pod rzad

niektore tematy aby byc omowione w sposob pelny - a taki staramy sie zawsze przedstawiac - wymagaja podzielenia na czesci wtedy faktycznie nalezy kupic kilka numerow pod rzad - ale to chyba nie problem dla tych szukajacych wiedzy Zmieniony przez - Biniu w dniu 2014-09-09 07:25:14

[...] trenowac boks w wieku 21 lat i tak samo mam nadzieje na jakies sukcesy...chociazby na arenie krajowej. Narazie trenuje krtoko bo kilka miesiacy, zobaczymy co bedzie potem, jak narazie mam wrazenie ze zrobilem duze postepy bo po prostu lubie to ;) trenuje 3-4 razy w tyg po ponad 3h(2 treningi pod rzad) zobaczymy co z tego bedzie, ja wierze ;)

Nie nie są dobre. Przysiady w maszynie smitha?? wyciskanie żołnierskie też? Nie idzie zrobić bez? gdzie martwy? 4 wyciskania na klate pod rząd plus linki to też niepoważne. Aż takei masz wątłe przedramiona że potrzebujesz na nie izolatów ? Jakbyś dał jeszcze te osiągi w poszczególnych ćwiczeniach to by nam to pomogło ocenić twój level ale skoro z [...]

Chyba przesadziłeś aeroby plus interwały 3 dni pod rząd nie ćwiczysz chyba dokładnie tylko odwalasz fuszerkę. Po interwałach potrzebna jest przerwa

[...] to faktu, ze duzo osob chcac wysrubowac wynik poswieca zdrowie. CF jest relatywnie mloda dyscyplina i nic tylko czekac na wysyp kontuzji. Ryzykowne sa zwlaszcza aspekty podnoszenia ciezarow w formie czasowek; kto rwie i podrzuca ten wie, ze zrobic 20 czy 30 ruchow pod rzad jest niezmiernie ciezko.. ale niestety, stoper leci i na pewno bedzie [...]

[...] nie mozesz wykonywac. strzelam, ze moze byc to martwy ciag, przysiad, wioslowania i jakies inne cwiczenia wykonywane na stojaco i w jakims stopniu obciazajace kolana? 3 dni pod rzad to rzeczywiscie niezbyt ciekawie. moglbys chodzic w piatek i niedziele i jechac fbw, z tym ze niedzielny trening bylby na tyle ciezki, ze za przerwa do piatku nie [...]

[...] kontuzji ponieważ wymusza dosyć nie naturalny ruch. ogólnie raczej wszystko git, tylko dorzuciłbym tutaj jakieś łączone serie tzn. na jedą partie miesniowa dwa cwiczenia pod rzad bez przerwy. No i dorzucił po jednym cwiczeniu do bicka i tricka, albo ewentualnie na tricka troche wiekszy nacisk z seriami w koncu to trojglowy a nie dwuglowy. [...]

Mozesz tez silownie robic 2 dni pod rząd ale wtedy trzeba odpowiedni plan ułożyć. Musimy znac dokładny rozkład tygodnia.

no tak ale propa juz brałem 4 kuracje pod rzad. Przydałaby sie jakas zmiana i wiekszy wzrost masy

Strzelam - 5 meczy w ktorych zdobyl powyzej 40+ pod rzad jako pierwszy w historii rookie?

Pytanie nymer 30 która drużyna przerwała rekordową serie L.A. Lakers 33 zwycięstw pod rząd?

traktor71 Dzieki za wyjasnienie. Do konca wakacji bede robic FBW.A potem gdy bede miec zaledwie 3 dni pod rzad mogl cwiczyc to czy moge zrobic takie cos: Piatek- FBW Sobota- jakies aeroby albo regeneracja Niedziela- FBW Czy moze ma ktos inny pomysl jak to zorganizowac w te dni? Zmieniony przez - Adas697 w dniu 2011-07-27 21:28:16

[...] systemu,bo to nie jest wazne w tym momencie. stymulacja bedzie przebiegac w bardzo chaotyczny sposob. w weekend da sobie popalic....a potem dlugo,dlugo nic. "3sesje pod rzad, moga okazac sie dla jego budowania masy miesniowej - zabojcze." alez oczywiscie-ale to juz temat na inna dyskusje. Zmieniony przez - traktor71 w dniu [...]

Juz wiem o co w tym chodzi wlasciwie. Najprawdopodobniej jest to odczyn. Układ immunologiczny reaguje takim stanem. Z jednej strony hooyowo no bo wbij 6 dni pod rzad? caly brzych w baniach... Z drugiej jednak napawa to optymizmem ,ze w srodku siedzi gh bo duzo osob ma takie reakcje na rozne gh... jin ,hyge itd.. Ciekawe jest ,ze pierwsze 4 dawki [...]

heh:) zakochaj się to z miejsca odchudza a tak serio, to basen działa rewelacyjnie.Zawsze jak potrzebuje zrucić parę kilo przed spektaklem to chodze tak z siedem dni pod rząd na basen i autentycznie obwody spadają niesamowicie-więc wyobrażam sobie, ze jeśli ktoś pływałby regularnie, to efekty miałby jeszcze lepsze smoczek

wazysz malutko - jasne, zrob redukcje, bo trzeba. ale nie nastawiaj sie na mega redukcje, tylko na taką na podtrzymanie formy. Jesli chciałbys zrobił wielką wycinke przy aktualnej wadze, to zrobisz sie chuderlakiem. Napisałes jedna rzecz z ktora sie nie zgodze: "++spaleniem tłuszczu i przybraniem masy beztłuszczowej++ a ++redukcją++ bo są to [...]

Dałbym enana do końca i zakończył oxa. 1 - 16 enan 250 mg e4d ewentualne przeszedłem później e3d 10 - 18 oxa 30-40 mg ed +clen Sorry za 2 posty pod rząd. Zmieniony przez - nid123 w dniu 2015-01-20 20:24:37

[...] kiedy budzilem sie na pompie jeszcze mowilem do siebie "bede jeszcze wiekszy, bede jeszcze wiekszy". To jest niesamowita automotywacja. Cwiczylem 2x dziennie 3 dni pod rzad + 1 off -- bo za kazdym razem sobie wmawialem, ze skoro juz marnuje zdrowie to z pozytkiem dla wygladu i samopoczucia. Ogranicz inna aktywnosc fizyczna, spij 8h, [...]

[...] się problem z "tłuszczykiem" mam na brzuszku, ale to wiadome, bo jego nie ćwiczę. Trochę też na zadzie jest A co do tej regeneracji, to zawsze, gdy mam 3-4 trening pod rząd to nie mam dobrej nogi, kręcę wolno, ciężko złapać rytm. Poprostu zmęczone. A jeździć trzeba. Foto wrzucę z "obozu" górskiego. :P P.S. nie ścigam się z [...]

[...] wyciągu 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s - Unoszenie z opadu 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Mozna robic te cwiczenia po 3 serie po 12 pow??? I dzisiaj zaczynam trening ale o ktorej h najlepiej i te zestawy A i B cwiczy sie pod rzad w jednym dniu?